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2009年07月17日

アトキンスダイエットを手助けするダイエット食品の紹介<甘いもの編>

アトキンスダイエットでNGなのが、炭水化物と糖質です。
しかし、アトキンスダイエット中にやむを得ず、甘いものが食べたくなった時にはどうしましょうか?
そこて、究極の甘いダイエットお菓子を紹介します。

チアシード豆乳おからクッキー
お腹の中でふくらみ食物繊維たっぷりのチアシードと、食物繊維たっぷりのおからにの最強タッグ。
アトキンスダイエット中で甘いものがほしくなっても少量で済むので、おすすめです。


グローバルダイエットの低カロおやつ
こんにゃくチップ、おからクッキーなど食物繊維たっぷりのおやつを取り扱っています。
噛むほどにジューシーなフルーツの味と香りが口の中に広がる、ドライフルーツ感覚の低カロこんにゃくおやつ。
お茶やお水を飲みながらゆっくり食べると、かなりの満腹感が得られます。


こんにゃくラーメン 塩


低カロこんにゃく和菓子ぷるっこ5種ミックスセット




おからサブレ
ケーキ屋さんのサブレと遜色ないおいしいサブレに仕上がりました!
甘みも香ばしさも、バターたっぷりのものと変わりないくらいにおいしいです。
ダイエット中のおやつに安心してお召し上がり下さい。

ラベル:ダイエット

2009年07月06日

ダイエットは低炭水化物法を

アメリカのダイエットに関する記事です。

 【シカゴ18日時事】ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい−。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。
 同チームはイスラエルの322人(男性が86%)を3グループに分け、(1)低脂肪法(カロリー制限あり)(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法(同あり)(3)低炭水化物法(同なし)−の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。
 その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2.9キロ、地中海4.4キロで、低炭水化物が4.7キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。 

ダイエットは低炭水化物法を=低脂肪法より効果大−研究チーム
7月19日5時54分配信 時事通信




以前に紹介したアトキンスダイエット(低炭水化物ダイエット)の方が、低脂肪法の方よりも効果があるということですね。

しかし2年間もこの方法を続けることができるなら、どんな食事制限のダイエットもできそうな気がします。

ご飯好きの日本人には、炭水化物を抜くことは、一時的にはできても長期間の炭水化物の摂取を抑えることは並みの努力では難しいですけどね。


低炭水化物法を継続することはなかなか難しい・・・
ラベル:ダイエット
posted by daietto at 15:22| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット関連記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月03日

減量に「食事日記」有効=自覚促す?−米調査

米最大の健康医療団体カイザー・パーマネンテはこのほど、食べた物を書き出す手軽なダイエット方法「食事日記」を実践した場合、減量効果がより大きくなる傾向が確認されたとの調査結果を予防医学専門誌に発表した。

調査はカイザーで肥満治療を受けた約1700人を対象に2年間実施した。それによると、食事療法や適度な運動に加えて食事日記を実践した人は、半年間の減量幅が平均約6キロだったのに対し、実践しなかった人は約4キロにとどまった。

カイザーの研究者は「書き出す行為によって(食事内容への自覚が高まり)、カロリー摂取減少に努めるようになった」と分析。別の研究者は「食べた物をメモに書き留めるだけで有効だ」と説明している。

参考記事:時事ドットコム(2008/07/10-14:24)


食事日記でメタボ脱出
食事日記でメタボ脱出!?
ラベル:ダイエット
posted by daietto at 12:47| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット関連記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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