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2008年10月13日

ダイエット[891日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.6kg
体脂肪率:17.2%
BMI:24.1
食事
朝食
おにぎり(ねぎトロ、塩辛)、ミニお好み玉丼ミニ(すき家)
昼食
カレーパン半分、カットピザ1切れ、メンチカツパン半分
夕食
餃子、ご飯
今日は早朝からサーフィンに出かけました。
いつも、近所のミニストップでおにぎりなどを買って、車に乗りながら食べていきます。
日の出の時間に合わせて行くので、季節によってですが、4時〜6時には海に到着し、サーフィンを始めます。
そして2〜3時間はいり、9時前には戻り始めます。
小腹がすくので、帰りにも、いつものセブンイレブンによります。

しかし今回は、友人がすき家の「お好み牛玉丼」が食べたいらしく、朝から牛丼を食べました。
感想は、牛丼でソースも合うんだ〜って感じです。
セットで生卵が付きますが、卵黄のみを取り出せるようになっています。卵黄とソースの愛称がばっちりでした。

ぜひ、おすすめしたい一品でした。
タグ:ダイエット
posted by daietto at 22:45| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(5) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月11日

ダイエット[889日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.2kg
体脂肪率:17.8%
BMI:24.7
食事
朝食
ぞうすい、豚汁
昼食
マック(ベーコンポテトパイ、チーズバーガー)
夕食
幸楽苑(ラーメン)
今日は土曜日で妻は仕事なので、私1人で2人子供を近所の公園に連れて行きました。
お昼はマックで期間限定のベーコンポテトパイをケータイクーポンで購入しました。
その後、カラオケに行ったが、子供はなぜか怖がっていて、あまり楽しそうではなかったようです。
夕方、妻が仕事終えてから、マンションのモデルルームへ行きました。
住宅情報マンションズ(リクルート)で今、「必ず1000円もらえるキャンペーン」をやっていて、モデルルームへ行くだけで商品券をもらえるのは、良いですね。

夜遅くなってしまったので、幸楽苑(ラーメン)でラーメンを食べました。
ここは安くてうまい!
タグ:ダイエット
posted by daietto at 23:48| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月06日

ダイエット[884日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.4kg
体脂肪率:18.3%
BMI:24.7
食事
朝食
キャベツ、鮭半切れ、ご飯少々、味噌汁
昼食
キャベツ、欧風チーズカレーヌードル
夕食
よせ鍋、リキュール(発泡性)スムース、アップルサワー、シークヮーサー割
月曜日でかなり体に疲労感を残して出勤。

ランチは昔から興味があった、欧風チーズカレーヌードル(日清)を食べる。
具材にチューダーチーズ、モッツァレラリーズ、麺にはゴーダチーズ、スープにエメンタールチーズを使っているだけに、4種類のチーズで濃厚な口あたりに完成しています。

夜は、寄せ鍋で、白子、白菜、豆腐、くずきり、さといも、しめじ、にんじん、たら、豚肉など盛りだくさん。
ご飯は食べないようにしました。

タグ:ダイエット
posted by daietto at 23:10| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月05日

ダイエット[883日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
体脂肪率:16.1%
BMI:24.5
食事
朝食
キャベツ、鮭、ご飯少々、味噌汁
昼食
野菜サラダ、チキンカレーライス
夕食
大根サラダ、かけうどん、海老天、すし3貫
おやつ
チャーハンおにぎり、ポップコーン
今日は、朝一で保育園の運動会に参加(幼児クラスなので30分程度)して、その後、TDL(東京ディズニーランド)へ行きました。

ランチは、ビックサンダーマウンテン近くのハウス食品がスポンサーである、カレー屋さんへ行きました。
野菜サラダがあるので、食前に食べてから、カレーライスを食べました。
ここのカレーはレトルト感はありますが、TDLの中では安くてうまいですね。

夜も外食。
「和食さと」へ。意外と安くておいしそうなメニューが目白押し。
大根サラダを最初に食べた後、すだちをかけて食べるかけうどんを食べました。あとは、家族が残したお寿司を少々。
ファミレスはすべてのメニューにカロリー表示してあるので、ダイエッターにも使用価値は高いですね。
posted by daietto at 05:42| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月04日

ダイエット[882日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.0kg
体脂肪率:17.0%
BMI:24.6
食事
朝食
ミックスサンドイッチ、肉まん
昼食
デニーズで食事 ステーキ丼、コブサラダ、カキフライ1個
夕食
鮭半切れ、肉そぼろ(茄子入り)、カマンベールチーズフライ、かまぼこフライ、ご飯少々、発泡酒(スタイルフリー)、リキュール(発泡性)スムース、シークヮーサー割2杯
おやつ
おでん(大根、こんにゃく)
朝一でサーフィンへ。
海に入る前の早朝に、ミックスサンドイッチを食べました。
2時間くらいサーフィンを楽しんで帰ってくるのですが、帰りの途中で小腹は空きます。そこでカロリー低めのおでんを食べました。

お昼はデニーズへ。
休日は外食が多くなります。
デニーズはメニュー価格を見直しをして、安く提供できるようになったメニューがたくさんありました。

夜は、週末の残り物を集めました。結構なボリュームでした。
一品、一品は少ないのですが・・・

posted by daietto at 23:55| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月03日

ダイエット[881日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.0kg
体脂肪率:17.1%
BMI:24.6
食事
朝食
キャベツ、バナナ
昼食
キャベツ、ミルクシーフードヌードル
夕食
北品川(飲食店)で食事
ダイエット中にたらふく料理を出してくれる飲食店「北品川」に行ってしまいました。
ここは完全紹介制の「一見さんお断り」のお店。
詳しくは、別記事で書く事にしますが、なにしろお腹はいっぱいになりました。
予算は飲食込で1万円は見ておいたほうがよさそうです。
北品川は以前「とんかつ北品川」で営業しており、国道15号(第一京浜)沿いにありました。
今は、北品川の商店街沿いに「北品川」の名前で営業しています。

北品川
住所:東京都品川区北品川1-23-23


北品川(たべログ情報)
http://r.tabelog.com/tokyo/A1314/A131405/13045138/

「とんかつ北品川」のガイドライン(旧店舗の情報)
http://blog.pasta-man.com/2006/04/post_87.html

posted by daietto at 23:28| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月02日

ダイエット[880日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.0kg
体脂肪率:18.4%
BMI:24.6
食事
朝食
キャベツ、鮭、味噌汁、ご飯1杯
昼食
キャベツ、鍋焼きうどん
夕食
キャベツ、納豆、ミニメンチカツ1個、生かりんとう少々、発泡酒(糖質0)、シークゥーサーサワー1杯
おやつ
肉まん
夕方、お腹が空いたので、ミニストップによってみると、まだ20円引きキャンペーンがやっていました。
よって、肉まんゲット!

キャベツは食前に食べるのが習慣づいてきましたが、ゆっくりと時間をかけて食べないとあまり効果がないので、時間に余裕がないときは難しいな〜という印象です。
よく噛んで、満腹中枢を刺激するんですね。

タグ:ダイエット
posted by daietto at 23:14| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月01日

ダイエット[879日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.0kg
体脂肪率:18.6%
BMI:24.6
食事
朝食
キャベツ、韓国ダレ、豚汁、肉団子茄子はさみ1個、ご飯1杯
昼食
キャベツ、明太子ドレッシング、ひじき、肉団子茄子はさみ2個、ご飯1杯、スーランタン(麺)
夕食
寄せ鍋、肉団子茄子はさみ1個
職場のランチでは、よくカップラーメンを食べるのですが、どうみても食べすぎのように思えます。
1品1品は少なめにしているのですが・・・
夜の寄せ鍋は、野菜たっぷりで、これからの季節、鍋を積極的に食べる事でお腹も満足、油を使わず、カロリーも抑え目でおすすめですね。
posted by daietto at 23:09| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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