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2007年06月21日

ダイエット体験記[411日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:15.4%
BMI:23.7
食事
朝食
ほっけ、かぼちゃスープ、水菜ときゅうりのサラダ
昼食
サンチュ、バンバンジー、納豆としらす
夕食
牛肉ステーキ、ハンバーグ、ドリア少々
アトキンス・ダイエットの原則に基づいて、インダクション期間(最初の2週間)を終了したが、お酒NGの時期に2回程度飲んでしまったことから、あと1週間伸ばして、3週間をインダクション期間としてみました。

その結果、約4キログラムの減量に成功。

今後は、目標体重までの食事(オンゴーイング)として、インダクションよりはやや条件が緩くなります。


詳しい内容は次回・・・


posted by daietto at 00:13| 好調好調| Comment(1) | TrackBack(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月02日

ダイエット体験記[392日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.6kg
体脂肪率:17.4%
BMI:24.5
食事
朝食
目玉焼き、ベーコン、キャベツの千切り
昼食
回鍋肉、納豆、しらす、ゆでたまご
夕食
飲み(極力、炭水化物・糖質はとらない)
今日は久しぶりの飲み会です。
このような飲み会があると、本来はアトキンスダイエットの考えからは違反してしまいますが、予定だから仕方がありません。

極力、炭水化物と糖質を取らないようにするしかない!
posted by daietto at 08:37| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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